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　　，新疆东部和南部、内蒙古西部、青海东北部、甘肃中部、宁夏大部、陕西大部、山西中南部、辽宁北部、吉林中部、河北南部、河南、山东南部、安徽大部、

　　截止今天上午11时，据全国城市空气质量实时发布平台，目前，河北、山西、内蒙古、河南、陕西、甘肃、宁夏、安徽、江苏等部分地区已达严重污染。

　　据@上海环境，今天（22日）下午至夜间，受北方沙尘传输影响，上海预计出现PM10短时中度及以上污染过程。

　　市生态环境局介绍，23日凌晨，本市主导风向转为东北风，沙尘气团AG九游会逐渐过境，中午前后沙尘影响基本结束，空气质量好转为优良。

　　专家分析，近期沙源地降水量明显偏少。气候监测数据显示，蒙古国南部和中蒙交界地区降水量相较于常年平均（1991—2020年）偏少50%以上，地表干燥疏松，为沙尘天气提供了充足原料。

　　此外，本次冷空气强度较大。气象实况数据显示，西伯利亚冷高压叠加蒙古气旋，北方地区出现8级以上大风，内蒙古中西部和山西北部局部出现11至12级大风。大风卷起沙尘的同时，将沙尘向东南方向传输，形成大范围沙尘天气。

　　雾霾天应减少户外时间，外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时，雾霾天不宜在户外晨练，可改为室内锻炼，八段锦、瑜伽和跑步机等运动。

　　在室外逗留回到室内后，及时清洗面部和双手，清除可能附在皮肤表面的污染颗粒。

　　少吃刺激辛辣食物，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力。同时多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物，可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　雾霾不仅存在于室外，即使关闭门窗，无孔不入的雾霾也会溜进室内。空气净化器，不仅可以去除室内的有害颗粒物，对气态污染物、微生物等也有一定去除能力。选购时，关注洁净空气量(CADR)和累积净化量(CCM)指标。

　　充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等有助于增强身体免疫力，抵抗雾霾对健康的影响。

　　来源：新闻坊、上海天气发布、@上海环境、全国城市空气质量实时发布平台、中央气象台